-頭痛、片頭痛のサプリメントリスト-

イチョウ葉

ビタミンE

フィーバーフュー

ブルーベリー（ビルベリー）

レシチン

マルチビタミン・ミネラル

●サプリメント選びのワンポイント・アドバイス

• イチョウ葉、レシチンは脳を活性化して、脳の血流を改善させる働きがあります。
• ビタミンEは自律神経に働きかけ血行を促進したうえ更年期障害の改善にも有効です。
• フィーバーフューは片頭痛の発作の回数を減らしたり、痛みを軽くする作用があります。
• ブルーベリー（ビルベリー）は眼精疲労による頭痛に有効です。
• マルチビタミン・ミネラルを服用することで、三大栄養素の代謝を円滑に進める酵素を十分に働かせることができます。日常の体調を維持するための、予防として服用してください。

栄養素の基礎知識

疲労やストレス、睡眠不足などは避けて適度な運度や十分な休養によって自律神経を整えてください。

事務仕事などで筋肉の緊張からくる頭痛は、首や肩を中心に軽い運動をしたり温めたりして緊張をほぐしてください。